YOGA ist ein sehr altes indisches Übungssystem und hat sich über Jahrtausende entwickelt und bewährt. Yoga heißt Einheit, Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Dies wird erreicht durch das Üben von Asanas (Körperstellungen), Pranayama (Atemübungen) und durch Tiefenentspannung.

Die Asanas machen den Körper geschmeidig, stark und erhalten ihn gesund. Spannungen lösen sich, Schmerzen (z.B. Rücken) können gelindert bzw. aufgelöst werden und das Immunsystem wird gestärkt. Die Körperwahrnehmung wird verfeinert, Blockaden können sich lösen.

PRANAYAMA aktiviert und reguliert Prana, unsere Lebenskraft. Das Energieniveau wird erhöht, die Vitalität und somit auch die Lebensqualität wird gesteigert. Pranayama wirkt reinigend, beruhigend und vitalisierend.

Durch TIEFENENTSPANNUNG werden die Stresshormone abgebaut, Muskeln entspannt, der Herzschlag verlangsamt. Innere Ruhe kehrt ein, der Körper kann regenerieren.

Auf geistiger Ebene wird die Klarheit gefördert, Selbstvertrauen gestärkt, die Konzentrationsfähigkeit erhöht und verborgene bzw. „schlafende“ Fähigkeiten können geweckt werden.

MEDITATION hat eine stark beruhigende Wirkung, baut Stress und Spannungen ab, erhöht und fördert die geistige Klarheit und Wahrnehmungskraft. Meditation stabilisiert das Nerven- und Kreislaufsystem, der Puls wird beruhigt und der Blutdruck gesenkt. Konzentration und Gedächtnis werden trainiert. Gedankenwellen und Atmung werden verlangsamt. Ausgeglichenheit, innerer Friede und innere Stärke stellen sich ein. Körper und Geist können regenerieren.


AYURVEDA ist das Wissen vom langen und gesunden Leben. Es ist ein ganzheitliches Gesundheitssystem mit umfassenden Maßnahmen zur Gesundheitsvorsorge. Ayurveda sieht den Menschen als ein einzigartiges Individuum. Jeder Mensch hat eine spezifische Konstitution, seine psychobiologische Eigenart. Diese Konstitution setzt sich zusammen aus den drei Lebens- oder Bioenergien – genannt Doshas: Vata, Pitta, Kapha. Es ist wichtig das Gleichgewicht der Doshas (Bioenergien) zu erhalten, denn jede Änderung kann gesundheitliche Beeinträchtigungen zur Folge haben.


YOGISCHE & AYURVEDISCHE GESUNDHEITSBERATUNG auf Anfrage.

ANANDA . YOGA VIDYA
Rheingutstraße 15 .  Konstanz . Tel 07531-362 39 93 . yoga@ananda-bodensee.de